Kleding en wassen en aankleden

In het algemeen is het belangrijk om je warm te kleden, zodat je spieren op temperatuur blijven. Zorg voor kleding die weinig onderhoud vergt, die je niet hoeft te strijken en die ruim valt, zodat het aankleden makkelijker wordt.

Heb je zelf nog tips of aanvullingen die op deze lijsten ontbreken? Stuur ze naar de webredactie.

• Draag beenwarmers om je armen voor een betere doorbloeding.
• Als je armen niet meer kunt optillen: leg je trui met de voorkant naar beneden op de tafel.
• Ga op een stoel zitten, leg je ellebogen op de tafel, doe je hoofd en armen in de trui en trek hem zo aan. Bij aankleden de pijnlijkste arm het eerst, bij uitkleden het laatst.
• Sluit een beha aan de voorkant, en schuif de sluiting dan naar achteren. Of koop sport- of voedingsbeha's met een voorsluiting.
• Stretchbroeken met elastiek in de boord.
• Koop kleding die je niet hoeft te strijken.
• Warme fleece vesten en truien.
• Sokken en ondergoed met ruim elastiek.
• Jassen, vesten en blouses met rits.
• Klittenband in plaats van knopen.
• Naai blouses met knopen op de naaimachine dicht, zo dat je hoofd er nog door kan.
• Wacht niet te lang met buiten handschoenen dragen.
• Grote ritssluitinggreep.
• Horloge met batterij.
• Schoenen met rits of klittenband.
• Elastische veters.
• Gebruik plastic deodorantrollers.
• Gebruik kleine handdoeken.
• Vloeibare zeep.
• Koop flessen met makkelijke sluitingen, of bewaar lege zodat je kunt overgieten.

Tandenpoetsen en haarverzorging

• Laat een stukje van je lange haar knippen: dat scheelt echt bij de verzorging!
• Anti-klit en/of conditioner maken het haar gemakkelijk doorkambaar.
• Koop een electrische tandenborstel. Houd de elleboog op tafel en een spiegeltje voor je. Probeer eventueel verschillende merken uit en let daarbij op de trillingen.
• Maak met isolatiemateriaal het handvat dikker.
• Gebruik kleine of halflege tubes tandpasta.
• Gebruik vloeibare tandpasta, dan hoef je niet in de tube te knijpen.
• Tandpastahouder.
• Tubeknijper.
• Kam je haar met een makkelijke borstel.
• Maak een houder aan de muur voor de föhn en beweeg je haar in plaats van de fohn - of gebruik een droogkap.
• Laat je haar wassen.