Als activiteiten te veel moeite kosten of pijn doen, moet je ze achterwege laten. Je kunt je dan beter laten rijden! Wil je toch jezelf vervoeren, let dan op de volgende tips.

Heb je zelf nog tips of aanvullingen die op deze lijsten ontbreken?
Stuur ze naar de webredactie

Fietsen

Aangezien de meeste RSI-patiënten moeite hebben bij het fietsen de handremmen te gebruiken, zijn zij genoodzaakt zijn om niet te fietsen of een fiets te gebruiken met maar 1 versnelling en een terugtraprem. Een versnelling betekent echter dat, wanneer het fietsen zwaar is door bijvoorbeeld tegenwind, veel gewicht op de handen terecht komt.

• Gebruik geen fiets met handremmen. Er zijn fietsen met zowel versnellingen als terugtraprem.
• Een hoog stuur (zoals bij een omafiets) belast de armen en handen minder.
• Denk eens aan een ligfiets met onderstuur. Hierdoor worden armen en handen haast niet belast.
• Gebruik fietshandschoenen.
• Gebruik vleugelhandvaten of gelhandvaten (of isolatie buis op stuur) om klappen op te vangen.
• Leer fietsen zonder handen, zodat je op een rustige weg op een veilige manier even je armen kunt ontlasten.
• Zet het zadel goed naar voren, zodat je niet te veel op je stuur hoeft te leunen.
• Pomp banden niet zelf hard op, maar laat het doen bij de betaalde fietsenstalling of garage.

Autorijden

• Een middensteun tussen de voorstoelen is heel prettig bij RSI. Je kunt dan tijdens het rijden met je (rechter)arm leunen op de armsteun.
• Schakelen kan pijnlijk zijn: laat je informeren over de voordelen van een automaat. Maak eerst een proefrit in een auto met automaat voordat je tot deze (dure) aanschaf overgaat.
• Als je veel schakelen wilt vermijden kun je beter niet in de stad gaan rijden.
• Nog een optie om schakelen te vermijden: laat je zoveel mogelijk rijden.
• Let bij de aanschaf van een nieuwe of tweedehands auto op de verstelmogelijkheden van het stuur. Kan dit omhoog/omlaag, of naar je toe/van je af?
• Een vlakke laadbak is gemakkelijk bij het in- en uitladen.
• Gebruik de wachttijd voor het stoplicht om je armen te bewegen. Zet de versnelling in de vrijstand en zet de auto eventueel ook nog op de handrem voordat je 'los' gaat. Dit is vooral handig als je wat langer moet wachten, bijvoorbeeld bij een spoorwegovergang.
• Een RSI'er heeft baat bij een auto met standaard cruise control. Dan hoeft de voet niet op het gaspedaal en is het voor de armen prettiger leunen. (Handvat, februari 2002)
• Met of zonder stuurbekrachtiging?
  Een auto zonder stuurbekrachtiging rijdt volgens sommigen prettiger, omdat je 'grove' bewegingen gemakkelijker kunt uitvoeren dan subtiele. Probeer voor je overgaat tot de aanschaf van stuurbekrachtiging eerst het rijden met een auto zonder deze voorziening. Let vooral op handelingen als in en uitdraaien bij het parkeren, straatje keren, etcetera. Als dit te zwaar gaat kun je de aanschaf alsnog overwegen.
• Zet je linkerbeen gebogen neer zodat je linkerarm enigszins op dat been kan steunen terwijl je rijdt. Uiteraard is veilig rijden het uitgangspunt.