Inzicht in RSI is van groot belang om er zo goed mogelijk mee te kunnen omgaan. Kies de informatie die bij je past, niet alles hoeft op jouw situatie van toepassing te zijn. Zie je door de bomen het bos niet meer? Begin dan eens met onze eerste tips bij RSI
In contacten met hulpverleners is het belangrijk dat je zelf goed op de hoogte bent van RSI. Zorg dat je je goed informeert.
Rust en bewegen zijn allebei belangrijk. Neem gedoseerde rust en beweging. Pijn is een belangrijk signaal; probeer te voorkomen dat de pijn toeneemt en neem pijnklachten serieus.
Accepteer dat je niet alles kunt, wees realistisch en verg niet te veel van jezelf. Dat betekent extra letten op grenzen. Houd je aan de basisprincipes van een gezond leven. Zorg goed voor jezelf.
Ga goed om met je beschikbare energie. Teer niet op je reserves, want dan raak je extra vermoeid. Besteed je energie aan herstel. Leren omgaan met RSI levert onvermijdelijk stress op. Ontspannen en stress vermijden zijn zaken die je zult moeten leren.
De een kan met RSI-klachten goed functioneren op het werk, de ander moet tijdelijk minder werken of zelfs helemaal stoppen. Kijk naar de belastbaarheid voor werk.
Hulpverleners zoals de huisarts, de fysiotherapeut of de arbo-arts kunnen je verwijzen, behandelen of adviseren. Stel je niet te afhankelijk op. Neem de regie in eigen hand.
Leer omgaan met RSI is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Blijf niet in je eentje tobben en zoek bijvoorbeeld lotgenotencontact via onze patiëntenvereniging.

Babyverzorging
Hoe doen andere ouders dat? Lees de creatieve en praktische oplossingen voor de babyverzorging.

In en rond het huis
Huishoudelijk werk, koken, boodschappen doen: maak het je gemakkelijker met deze tips!

Persoonlijke verzorging
Aankleden, haren kammen, tanden poetsen: gewone dagelijkse handelingen gaan vlotter met deze praktische tips.

Sport en beweging
In beweging blijven is belangrijk. Welke sporten zijn niet belastend voor armen, schouder en nek?

Vervoer
Fietsen en autorijden kunnen minder pijnlijk of inspannend zijn. Lees de tips van ervaringsdeskundigen.

Vrije tijd
Ontspannen lezen, koken, telefoneren of tuinieren? Lees hoe anderen dat doen.

Zwangerschap
Is een zwangerschap extra belastend? Lees deze informatie als je denkt over gezinsuitbreiding. Met veel praktische tips!